Broj licence:
022-05-284/2024-07/1
+381691636994 - Uprava škole i upis
+381 63 304 571 - Radionice i klubovi
admission@intellectum.academy
Naše aktivnosti su otvorene za sve zainteresovane
Zdrava leđa
Odrasli i tinejdžeri 12+
Kompleksno radimo na mišićima leđa i celom telu
Predavačica — Katja Moldovan
Katja predaje jogu od 2018. godine i već dugi niz godina razvija sopstvenu praksu. Školovala se u Krasnojarsku u školi joge sa naučnim pristupom, gde je proučavala metodiku podučavanja hatha joge, anatomiju i neurofiziologiju pokreta. Završila je kurseve tajlandske masaže i učestvovala na radionicama ruskih i stranih predavača joge i akro-joge.
Sport i joga privukli su Katju zbog uverenja da sebe možemo bolje razumeti kroz pažljiv kontakt sa sopstvenim telom. Osnova njenog pristupa su pažljiv odnos prema telu i svesno kretanje. Katja ima višegodišnje iskustvo podučavanja u Rusiji, Kini, Indoneziji i Srbiji.
Sport i joga privukli su Katju zbog uverenja da sebe možemo bolje razumeti kroz pažljiv kontakt sa sopstvenim telom. Osnova njenog pristupa su pažljiv odnos prema telu i svesno kretanje. Katja ima višegodišnje iskustvo podučavanja u Rusiji, Kini, Indoneziji i Srbiji.
“
Redovni treninzi pomažu da se smanji napetost i nelagodnost, ojača telo i poboljša opšte stanje. Zajedno sa fizičkim promenama dolaze više energije, stabilnosti i želje da se nastavi sa vežbanjem.
Kako izgledaju časovi
Čas uključuje vežbe snage za mišićni korzet, mobilizaciju zglobova i istezanje — kompleksno radimo sa celim telom, a ne samo sa mišićima leđa.
- Rezultati vežbanja:Smanjuju se napetost i bol povezani sa sedećim načinom života, jača mišićni korzet, poboljšavaju se držanje i pokretljivost.
Moto kluba je: „Zdrava leđa nisu samo mišići leđa, već i sve ono što ih podržava“, a podržava ih praktično celo telo. Zato radimo kompleksno sa celim telom.
Ovakav format je posebno pogodan za one koji mnogo vremena provode za računarom i vode sedelački način života — trening kombinuje jačanje mišićnog korzeta sa opuštanjem i istezanjem leđa.
Zašto naš kurs
Časove vodi Katja Moldovan — predavač sa višegodišnjom ličnom praksom, koja vodi časove joge od 2018. godine. Proučavala je anatomiju, neurofiziologiju pokreta i hatha jogu.
Katja program gradi polazeći od toga da leđa „podržava“ celo telo — zato trening kombinuje snagu, mobilnost i opuštanje, a ne samo vežbe za trbušne i leđne mišiće.
Intellectum Academy nije samo škola, već centar živahne obrazovne zajednice. Naše aktivnosti su otvorene za sve zainteresovane.
-
Raspored:Sreda: 19:00–19:50 -
Cena:Paket od 4 časa — 4.000 RSD -
Broj polaznika:Do 14 polaznika -
Predavačica:Katja Moldovan