Opšta fizička priprema
Za decu 6–10 godina i tinejdžere 11–15 godina

Jačamo mišićni korzet, poboljšavamo držanje
i opštu fizičku kondiciju

Prijavite se Postavite pitanje Raspored

Predavačica — Katja Moldovan

Katja predaje jogu od 2018. godine i već dugi niz godina razvija sopstvenu praksu. Školovala se u Krasnojarsku u školi joge sa naučnim pristupom, gde je proučavala metodiku podučavanja hatha joge, anatomiju i neurofiziologiju pokreta. Završila je kurseve tajlandske masaže i učestvovala na radionicama ruskih i stranih predavača joge i akro-joge.

Sport i joga privukli su Katju zbog uverenja da sebe možemo bolje razumeti kroz pažljiv kontakt sa sopstvenim telom. Osnova njenog pristupa su pažljiv odnos prema telu i svesno kretanje. Katja ima višegodišnje iskustvo podučavanja u Rusiji, Kini, Indoneziji i Srbiji.

Grupa 6–10 godina

Kako izgledaju časovi

Trening je organizovan kroz igru — aktivne igre se smenjuju sa vežbama za različite grupe mišića, ponekad uz korišćenje sportske opreme, kako bi deca fizičko opterećenje doživljavala lako i sa zadovoljstvom.

Šta ćemo raditi:
- Na časovima će se deca mnogo kretati: trčaće, skakati, raditi vežbe za različite grupe mišića i razvijati snagu, izdržljivost, fleksibilnost, brzinu i koordinaciju.
- Na treninzima se koriste sportska oprema, štafete, poligoni sa preprekama i aktivne timske igre.
- Program je prilagođen učenicima nižih razreda osnovne škole, zato se ozbiljno fizičko opterećenje predstavlja na razumljiv i zanimljiv način. Dete trenira, uči da bolje upravlja svojim telom i postepeno postaje snažnije i izdržljivije, dok sam čas doživljava kao aktivnu igru.
Opšta fizička priprema stvara čvrstu osnovu za zdravlje i dalje bavljenje bilo kojim sportom.

Časovi razvijaju snagu, izdržljivost, fleksibilnost, brzinu i koordinaciju i pomažu deci da budu zdrava i aktivna.

Grupa 11–15 godina

Kako izgledaju časovi

Trening je zasnovan na vežbama za različite grupe mišića — za razvoj snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i koordinacije, ponekad uz korišćenje sportske opreme. Deo časa može biti organizovan u formi aktivnih igara.

Šta ćemo raditi:
- Ovo više nisu samo aktivne igre, već potpuni sportski treninzi prilagođeni uzrastu dece.
- Na časovima će tinejdžeri raditi vežbe snage i koordinacije i razvijati fleksibilnost, brzinu, izdržljivost i ravnotežu.
- Elementi igre ostaju deo časova, ali postaju deo sistematske fizičke pripreme.

Jača se mišićni korzet, poboljšavaju se držanje i opšta fizička kondicija i smanjuje rizik od povreda u svakodnevnom životu.

Intellectum Academy nije samo škola, već centar živahne obrazovne zajednice. Naše aktivnosti su otvorene za sve zainteresovane.

Raspored:

6–10 godina
Sreda: 16:00–16:50

11–15 godina
Sreda: 17:00–17:50
Cena:

Paket od 4 časa — 4.000 RSD
Broj polaznika:

Do 14 polaznika
Predavačica:

Katja Moldovan