Hatha joga
Odrasli i tinejdžeri 12+

Klasična hatha joga, dopunjena dinamičkim blokovima
i elementima intervalnog pristupa
(u časove su uključene i vežbe snage)

Prijavite se Postavite pitanje Raspored

Predavačica — Katja Moldovan

Katja predaje jogu od 2018. godine i već dugi niz godina razvija sopstvenu praksu. Školovala se u Krasnojarsku u školi joge sa naučnim pristupom, gde je proučavala metodiku podučavanja hatha joge, anatomiju i neurofiziologiju pokreta. Završila je kurseve tajlandske masaže i učestvovala na radionicama ruskih i stranih predavača joge i akro-joge.

Sport i joga privukli su Katju zbog uverenja da sebe možemo bolje razumeti kroz pažljiv kontakt sa sopstvenim telom. Osnova njenog pristupa su pažljiv odnos prema telu i svesno kretanje. Katja ima višegodišnje iskustvo podučavanja u Rusiji, Kini, Indoneziji i Srbiji.

“

Redovna praksa pomaže da se smanji napetost i nelagodnost, ojača telo i poboljša opšte stanje. Zajedno sa fizičkim promenama dolaze više energije, stabilnosti i želje da se sa vežbanjem nastavi.

Kako izgledaju časovi

Klasična hatha joga sa dinamičkim blokovima i elementima intervalnog treninga — deo časa posvećen je vežbama snage, deo tehnikama disanja, a završava se opuštanjem u šavasani.

Rezultati vežbanja:

Poboljšavaju se fleksibilnost i držanje tela, smanjuje nivo stresa, jača mišićni korzet i razvija se sposobnost svesnog opuštanja — ne samo na času, već i u svakodnevnom životu.

Praksa pomaže da bolje osećate svoje telo, postepeno razvijate fleksibilnost, snagu i ravnotežu i formirate korisnu naviku redovnog kretanja.

Zašto naš kurs

Praksu vodi Katja Moldovan — predavačica sa višegodišnjom ličnom praksom, koja časove joge vodi od 2018. godine. Proučavala je hatha jogu, anatomiju i neurofiziologiju pokreta, zato se program ne zasniva samo na izvođenju asana, već i na razumevanju načina na koji telo funkcioniše.

Na časovima se posebna pažnja posvećuje pravilnoj i bezbednoj tehnici, disanju, koordinaciji i svesnosti pokreta. Katja objašnjava čemu služi svaka vežba, koji mišići se aktiviraju i kako prilagoditi opterećenje nivou fizičke pripreme i individualnim potrebama učesnika.